Ndolé
Fot. Coco lago, CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons

danie główne

Ndolé

Gęsty gulasz z gorzkich liści, mielonych orzeszków ziemnych, wołowiny i krewetek – narodowe danie Kamerunu.

Jedzona w: Kamerun

Przygotowanie
40 min
Gotowanie
1 h 40 min
Czekanie
8 h
Razem
10 h 20 min
Porcje
6

Do przepisu

O potrawie

Ndolé to kameruński gulasz z liści krzewu o tej samej nazwie (wernonii), które mają wyraźnie gorzki smak, dlatego przed gotowaniem płucze się je i parzy wielokrotnie. Liście łączy się z kremową pastą z ugotowanych, zmielonych orzeszków ziemnych, wołowiną, krewetkami lub wędzoną rybą, cebulą i czosnkiem, a na koniec polewa gorącym olejem. Gotowe danie jest jednocześnie lekko gorzkie, orzechowe i mięsne. Podaje się je z miondo lub bobolo z manioku, smażonymi bananami kuchennymi albo ryżem, zwłaszcza w niedziele i podczas uroczystości.

Główne składniki

  • gorzkie liście (ndolé)
  • orzeszki ziemne
  • wołowina
  • krewetki
  • cebula
  • czosnek
  • olej

Kamerun: Wywodzi się z kuchni ludu Duala z wybrzeża, dziś uchodzi za danie narodowe Kamerunu.

Więcej: Wikipedia (en)

Przepis

Ndolé

Składniki

6 porcje

Sposób przygotowania

  1. Namocz suszone liście na noc, potem gotuj je 15 minut w osolonej wodzie, odcedź i płucz, ugniatając, aż woda będzie czysta i goryczka złagodnieje; powtórz w razie potrzeby.

  2. Namocz orzeszki na noc, ugotuj je w świeżej wodzie do miękkości (około 30 minut) i zmiksuj z odrobiną wody na gładką pastę.

  3. Pokrój wołowinę w kostkę i gotuj ją z połową cebuli, czosnkiem, imbirem i solą około godziny, aż zmięknie; zachowaj wywar.

  4. Wlej do mięsa pastę z orzeszków, dodaj 300 ml wywaru i gotuj 15 minut, często mieszając, by się nie przypaliło.

  5. Dodaj odciśnięte liście i chili, wymieszaj i gotuj jeszcze 10 minut, dopraw solą.

  6. Na osobnej patelni rozgrzej olej, usmaż na nim pozostałą cebulę w piórkach i krewetki przez 3–4 minuty.

  7. Wlej gorący olej z krewetkami i cebulą do garnka, wymieszaj i podawaj z miondo, bananami kuchennymi lub ryżem.

Z tej samej kuchni